漢堡包的營養(yǎng)價值 

相信很多人對于漢堡包是否真的不利于健康有所懷疑，其實漢堡包對身體有好處，這是正確的。漢堡包是不是影響健康是很多人都極為關(guān)心的話題，多年以來科學(xué)家之間爭論不休。但是到目前為止，科學(xué)研究并沒有找到證據(jù)說明吃漢堡包對人體健康有害。

主要材料

應(yīng)該來說是比較有營養(yǎng)的，面包補充碳水化合物，肉補充蛋白質(zhì)和能量，生菜補充維生素和菜特有的營養(yǎng)成分，千島醬(番茄醬、甜醬或瓜果醬和其他醬類)補充糖分，而且很方便，應(yīng)該是受忙碌者喜愛的。

統(tǒng)計數(shù)據(jù)

在美洲的北部，90%的成年人每天都吃一個漢堡包。但是，美洲北部的人類平均壽命很高。這證明了漢堡包不會損害人類的健康。

營養(yǎng)成分

不同的漢堡包擁有不同的營養(yǎng)成分，以下數(shù)據(jù)只是參考，不能代表絕大多數(shù)的漢堡包的真實情況：每100克漢堡食物中含有的元素

熱量 127.00(千卡) 鈣 126.00(毫克) 脂 肪 5.30(克)

蛋白質(zhì) 2.40(克) 鎂 12.00(毫克) 碳水化合物 17.30(克)

硫胺素 0.01(毫克) 鐵 0.50(毫克)膳食纖維0.00(克)

核黃素 0.03(毫克) 錳 0.05(毫克)維生素A 48.00(微克)

煙 酸 0.20(毫克) 鋅 0.37(毫克)維生素C 0.00(毫克)

膽固醇 0.00(毫克) 銅 0.02(毫克)維生素E 0.24(毫克)

鉀 125.00(毫克) 磷 67.00(毫克) 胡羅卜素 0.60(微克)

鈉 54.20(毫克) 硒 1.73(微克) 視黃醇當(dāng)量 74.40(微克)

專家意見

很多專家認為，漢堡是健康的食品。漢堡食用方便、風(fēng)味可口、營養(yǎng)全面，現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷世界的方便主食之一。方敏琪表示，漢堡包也并不是有害的食品。漢堡包之中的面包能提供一定的碳水化合物，漢堡包可以提供足夠的蛋白質(zhì)、脂肪及鐵質(zhì)，洋蔥和生菜能提供小量纖維。她建議若可額外加些蔬果補充纖維，其實算得上營養(yǎng)均衡，不應(yīng)該認為漢堡包是有害的食品。